Treinas. Esforças-te. Mas os resultados não aparecem?
Descobre o que está a travar a tua evolução e como atingires o teu físico desejado com o meu acompanhamento Personalizado!
Quem é o Rafael?
Sou o Rafael Coelho, Personal Trainer e apaixonado por treino há mais de 10 anos. Comecei jovem, com dúvidas, erros e estagnações. Já treinei demais, segui planos errados e fiquei sem resultados e foi exatamente isso que me trouxe até aqui.
Hoje, aos 22 anos, ajudo homens e mulheres que já treinam/treinaram que sentem que não evoluem, a ganhar músculo com treinos estruturados, feedback técnico e estratégias práticas que funcionam na vida real.
O meu foco não é fazer-te treinar mais, mas sim treinar melhor com inteligência, com propósito e com acompanhamento verdadeiro. Nada de planos genéricos ou motivação vazia, entrego estrutura! Acompanhamento 100% online e resultados que se sentem no espelho e na confiança.
Não vendo só treinos. Entrego clareza, progresso e consistência para que deixes de treinar em piloto automático e comeces, finalmente, a evoluir com lógica.
Se estás cansado de treinar sem rumo, o meu método pode ser a virada de chave que precisas.
Perguntas frequêntes
O acompanhamento é para iniciantes ou para quem já treina?
Funciona para ambos! Contudo é mais direcionado para quem já treina e sente que está estagnado, sem resultados e sem saber se o que está a fazer é o mais eficaz.
Como funciona o acompanhamento online?
Começamos com uma avaliação completa por videochamada, depois recebes um plano de treino personalizado numa app própria, com vídeos explicativos. Vou acompanhando a tua evolução, ajustando o treino sempre que necessário e dando feedback aos teus vídeos para garantirmos que estás a treinar bem. A cada duas semanas, preenches um formulário ou fazemos uma videochamada para rever os teus progressos e alinhar os próximos passos.
E se eu tiver horários complicados?
Não há problema. O plano é adaptado à tua rotina e disponibilidade. Treinas quando te der mais jeito — e eu ajusto tudo para funcionar no teu dia a dia.
Isto substitui um PT de ginásio presencial?
Sim. Tens um plano estruturado, feedback técnico, acompanhamento contínuo e apoio para todas as dúvidas — tudo sem dependeres de horários fixos.
Vou precisar de suplementos, dieta restrita ou treinar todos os dias?
Não. A base está no treino e numa alimentação equilibrada. Não imponho suplementos nem dietas restritivas, e o treino é adaptado ao tempo que tens disponível.
Tenho dúvidas se isto é para mim. Posso falar com o Rafael primeiro?
Claro. Podes marcar uma chamada gratuita para conversarmos e percebermos juntos se este acompanhamento é o ideal para ti.
Testemunhos
